更年期阴经延长吃什么好

　　人一到了更年期，就会出现不同程度上的阴经延长症状，如烦躁、焦虑、抑郁、阳痿等不良反应。而对于更年期阴经延长就困扰着大家的生活，因为由于他的出现就对于日常生活中身心健康都会造成很大的影响，那么对于更年期阴经延长吃什么好呢?专家还是为此介绍到，关于更年期植物经紊乱下面还是让治疗专家为大家介绍下吧。专家为此给出了如下饮食建议：

　　1、饮食建议：可多吃一些含优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以改善月经紊乱所致的不良症状。同时，还要多吃些含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果，如蕃茄、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等。

　　2、阴经延长的饮食建议：除了应用药物治疗、注意休息和不良刺激外，还要多吃一些含维生素B1和烟酸丰富的食物，如粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆和其它豆类食物，维生素 B1治疗精神抑郁和激动有一定作用，烟酸可使血管扩张，缓解血管痉挛。另外，还可以吃一些安神降压食物，如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。

　　最后专家还是为此提醒到，对于更年期植物紊乱患者吃什么好，这还是要根据其自身的生理和心理的变化进行适当的选择，对此还是考虑自身体质，对此还是要格外的注意些，对此你还有什么不了解或是不清楚地方都可在线咨询我院专家。