植物神经功能紊乱吃什么以及怎么护理

　　饮食疗法

　　将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。

　　取少量人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。

　　常吃下列食品

　　蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

　　小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。

　　羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。

　　裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

　　胡萝卜：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

　　护理疗法

　　1、戒烟、不过量饮酒。

　　2、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。

　　3、要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。

　　4.、保持良好的心情，改善睡眠质量。

　　5、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。

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