怎样可以有效的治疗早泄

早泄是一种严重阻碍患者大脑的病症，会让患者出现幻想，也会让患者失去

自我控制，严重了会出生命危险，那么怎样可以有效的治疗早泄，天津蓟州蓟州洪伟友好医院

的专家针对此问题进行了详细的介绍。

　　1、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的

　　食物或饮料。

　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　2、自我保护法——抱个抱枕

　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝

　　，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱

　　枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

　　3、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

　　躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书

　　认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢

　　而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　4、运动助眠法——睡前几小时适量运动

　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都

　　是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

　　以上就是我院专家针对早泄的治疗问题进行的详细的介绍，如果大家仍有任

　　何疑问可以直接拨打我院的咨询热线进行询问：、