如何预防包皮过长的发生

　　平时生活中如何预防包皮过长的发生，在这个压力性的社会里，很多人都会受到包皮过长的困扰。包皮过长会严重影响人的生活质量，轻者影响心情，对事情提不起兴趣，影响睡眠，重则精神萎靡不振，产生厌世情绪，甚至会出现自杀的悲剧发生。下面我们就请天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为大家介绍关于如何预防包皮过长的发生。

　　1.歌唱疗法：可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。这个方法也可以很好的预防包皮过长。

　　2.良好的作息：良好的作息主要是指要有足够的睡眠。睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防包皮过长。

　　3.解决思想的压力为先：倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了。

　　4.合理饮食，注意自己饮食：包皮过长是一类常见精神疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁，而女性则每五位中就有一位患有抑郁。包皮过长由于包皮过长的病症常常被躯体的病痛所掩盖，百分之九十左右的包皮过长患者没有意识到自己可能患有包皮过长并及时就医。

　　5.积极参加锻炼：体育锻炼不仅可以活动骨骼、强身壮体，也能促进大脑和各内脏器官的发育，而且能减缓人的精神紧张，达到一种放松状态。从而减少抑郁的发生机率。做有意义的事情，做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

　　以上便是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家给大家的介绍，希望对大家有所帮助。如有疑问敬请拨打健康热线。 将会有专家为大家做详细的解答。天津蓟州蓟州洪伟友好医院全体工作人员祝您身体健康。