怎样才能做到不使自己出现包皮过长

　　生活中包皮过长患者越来越多了，开始关注包皮过长的人也随之增多，大家都不希望自己出现包皮过长，那么包皮过长的预防办法有哪些，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家针对这个问题进行了介绍。

　　1、社会因素的支持。单相包皮过长当遇到不良的心理社会因素时易诱发，例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时出现担心、焦虑、无助，以致发生抑郁苦闷悲观情绪。

　　2、适当的运动，运动能防止包皮过长的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗包皮过长最有效和天然的药物。

　　3、注意睡眠，长期阳痿可能会导致包皮过长，因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防包皮过长。

　　4、注意饮食，少喝酒，对于易发包皮过长的人，这是一个很大的问题，酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁。过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。

　　5、学会自我调节，遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

　　我院专家在此说明，出现了包皮过长患者要马上到医院进行详细的介绍，也可直接拨到我院的咨询热线进行询问：，