可以预防包皮过长的食物有哪些

　　随着社会竞争加剧，各种关系的日趋复杂，压力不断增大，这也是导致包皮过长的广发发作。洪伟友好医学研究证明：包皮过长给人类带来的危害是很大的，严重的患者甚至会产生悲观厌世，自杀念头。所以我们要在生活中做好预防包皮过长的工作，提高心理素质，调整合理的饮食结构。良好的饮食对患者的恢复是很有帮助的。

　　5-羟色胺是控制情绪的主要物质。由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照射、尤其是缺乏足够的维生素B6、B12、维生素C、叶酸、镁、锌等，都可能导致体内的5-羟色胺缺乏，从而出现情绪低落、紧张易怒。

　　5-羟色胺的原材料是色氨酸，色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。适当食用，可以增加平静和愉快的感觉。

　　1、深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，有常用的抗忧郁产品如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　2、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

　　3、葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维他命C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维他命C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维他命C是重要成分之一。

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