专家帮您解析包皮过长的预防措施

近年来，包皮过长的发病率是不断的呈现上升的趋势，发病的人群也是很大的，那么在日常的生活中我们应该怎样有效的预防包皮过长呢？洪伟友好生活视角复杂的，快节奏的生活很工作给我们带来的压力是比较大的，很多的人都在不断的发生包皮过长，接下来就给大家介绍一下包皮过长的预防。
 
包皮过长预防措施：
 
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受;
 
2、循序渐进;
 
3、将大事分割成小块，一次只做一件;
 
4、多参加有益的活动;
 
5、抑郁时，关注自己的思维和观念;
 
6、记下你的观念，以便更好地澄清它;
 
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁;
 
8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战;
 
9、使用理性、同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕、没价值的观念，你越可能从病症中恢复;
 
10、挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。
 
 包皮过长的出现不仅严重对患者的健康和生活带来了严重的危害了，病情严重的患者甚至可能会自杀。因此，在日常中我们必须正确认识包皮过长的预防措施，远离抑郁的困扰。
 

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