比较有效的包皮过长的预防措施

　　洪伟友好生活带给我们巨大的压力，是很多疾病发生的原因，包皮过长就是其中一种，近几年来包皮过长的发病率居高不下，这给很多的人和家庭带来很多的痛苦，专家建议：要做好包皮过长的预防，从根本防止包皮过长的发生，那么预防包皮过长的措施有哪些?下面相关的专家给你详细的介绍：

　　1、早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门，这是—天心情好坏的决定性因素。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10点、下午3时，宜放下工作，喝杯茶，休息片刻，不要盲目地抓住一切时间工作，有休息才能更好地工作。

　　2、包皮过长患者的饮食宜营养忌刺激，从日常饮食的角度着手预防更年期包皮过长，专家表示，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。包皮过长的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致包皮过长的出现。

　　3、不要将工作上的问题和烦恼放在心里，最好提出与上司或同事商量解决，要知道把快乐说出来，就变成两份快乐，把烦恼说出来，就变成—个烦恼。这是包皮过长的预防措施之一。

　　4、社交宜广泛忌自闭，中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期包皮过长就是要保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。

　　5、包皮过长的预防方法还有接受现实，积极行动：将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。

　　6、健全人格与完善自我：精神分析理论认为包皮过长的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

　　7、中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发包皮过长出现。因此更年期包皮过长的预防就在于情绪克制和自我调节。

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