怎么调理包皮过长

　　包皮过长是什么呢，包皮过长就是以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少为特点，遗传因素、体质因素、精神因素等是引起包皮过长的重要因素。包皮过长患者应该怎么调理包皮过长呢，下面我们就请天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为大家介绍关于怎么调理包皮过长。

　　1、调整做事方法

　　有些人因为工作当中的一些问题而产生了抑郁，这时您可能就要注意一些做事的方式方法了。可以将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

　　2、心情梳理与宣泄

　　心情梳理与宣泄主要是让包皮过长症患者尽量释放自己的负面情绪。包皮过长患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于包皮过长的表现，然后想办法摆脱它。 同时也可以向自己的朋友诉说自己的不幸，这些都是很好的宣泄手段。包皮过长患者还可以采用锻炼和外出的方式调理包皮过长。要知道认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。 而长出去散心也可以让人更加的放松。

　　3、抑鼓励，而不是贬低自己

　　包皮过长患者总是觉得很自卑，认为自己什么事都做不好。建议患者从小事做起，及时肯定自己。充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，将自己今天的成功记下来。虽然听起来有些幼稚，但这种自我激励法的效果确实十分有用的。

　　4、做感兴趣的事情。如果遇到了不顺心的事情，不妨先放到一边，做让自己感兴趣的事情。因为心理学家研究认为：“人的思考可以创造情绪。”如果你满脑子被负面的情绪(如愤怒、自卑、怨恨、沮丧)所占据，你就很容易陷入消极悲观的泥沼中。所以当你情绪低落时，应立刻让自己全身心地投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面且积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于包皮过长的治疗。

　　以上便是天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家给大家的介绍，如有疑问敬请拨打健康热线， 将会有专家为大家做详细的解答。天津蓟州蓟州洪伟友好医院全体工作人员祝您身体健康。