怎样克制抑郁心理

　　包皮过长，对于现在的人来说已经是一个很普遍的现象，那么抑郁心理也是在现实社会中一种很常见，也很普遍，尤其是工作一族、白领一族，抑郁心理显得尤为突出，专家指出，抑郁心理多是由于压力、精神刺激导致的，克服抑郁心理还应该从改变心理的想法和认知入手。

　　下面我们就请天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为大家介绍关于怎样克制抑郁心理。

　　人们对某种情境的解释、思考、方法(即认知结构)决定他们的情绪和行为反应。我们可以把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理，是否符合逻辑，然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。

　　消极思想包括：缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小、与自己进行消极性的联系，比如如果这肯定就会那样”、他不喜欢我，别人也不会喜欢我”、我到那里都一样”、我处处不如别人”、这事情根本就解决不了了”、我的前途没有希望了”、事情全是我的错”、都是我不对造成的”、没有人同情理解我”等等，这些都很容易导致心理抑郁的出现。

　　所以，找出这些不合理的思想后，就需要用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。比如：人无完人各有所长，失败乃成功之母，世界上没有解决不了的问题，我要发挥我自己的特长和优势，命运掌握在我自己手里，我只要努力肯定会行，苦难是人生最好的老师，我还没挖掘出我的潜力，等等。

　　在这样提醒自己的同时，还要对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，最后就会慢慢地克服掉自己的抑郁心理。

　　以上便是天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家给大家的介绍，如有疑问敬请拨打健康热线， 将会有专家为大家做详细的解答。天津蓟州蓟州洪伟友好医院全体工作人员祝您身体健康。