男性更年期包皮过长怎么自我调节?

　　男性更年期包皮过长怎么自我调节?

　　中年男人承受着巨大的职场压力和家庭压力，急需得到排解。然而男儿有泪不轻弹的传统观念，让这些家庭的顶梁柱有了眼泪也只能吞到肚子里，日子久了，男性更年期包皮过长就出现了。本文将重点介绍几则比较典型的男性更年期包皮过长的表现与自我调节方法，希望对您提供一些参考。以下是详细介绍：

　　男性更年期包皮过长自我调节方法

　　1、以静制怒

　　男性更年期包皮过长的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期包皮过长的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

　　2、凡事看开

　　男性更年期包皮过长的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

　　3、走出家门

　　不管是男性患者还是女性病人，在更年期包皮过长的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。