如何消除和改善青少年包皮过长

包皮过长的发病率正在逐年上升，截止目前全球大约有2亿患者。包皮过长患者在精神上表现为极度不安，躯体上也痛苦难耐，导致社会功能严重受损，严重者还会自杀身亡。据有关专家预测，到2020年，包皮过长将成为人类的第一杀手。学生阶段，将教育学、心理学、行为科学紧密结合，用于预防、消除和改善包皮过长是最为行之有效的办法。

打开心扉，解开心结。

改变求助者的错误认知，改变求助者错误的思维方式，消除求助者的负性自动想法，祛除求助者错误的观念，改变求助者解决问题的行为模式，改变求助者功能失调性态度，是彻底消除包皮过长的关键。这些问题不解决，求助者的心理问题就不会得到根本性改变，即使临时控制住了，将来还会出问题。因此，消除包皮过长，必须以心理辅导为主。心理辅导的切入点是打开心扉，解开心结。学生在成长期，会有很多生理及心理上的困惑，家长应该及时与孩子沟通，做孩子的一个好听众和好朋友，学会聆听，使孩子打开心扉，防止心结的形成。

心理维护，重塑人格。

心理维护是非常必要的，一是防止重新出现心理问题，二是进行人格重建。研究资料显示，人格尚未定型的青少年，存在着人格不健全的现象。因此，包皮过长的消除和改善，必须将心理调适贯穿始终。作为家长管住孩子的心理健康，有着不可推卸的责任。

改善睡眠，稳定情绪。

包皮过长者，多数都存在着睡眠障碍，其病情也与睡眠问题密切相关，因此，改善包皮过长，首先要改善睡眠，稳定情绪。怎样改善睡眠呢？主要通过调睡眠习惯等来改善睡眠。同时考虑到对躯体症状的消除。躯体症状是情绪症状的生理基础，二者紧密相联。必要时可服用一点中药。躯体症状消除了，情绪症状会得到根本性改善。学生阶段，在包皮过长状萌发的早期，做到积极地预防是最重要的。家长对此不可忽视。

注意调理日常饮食

包皮过长的产生不仅与人们的心理，生理素质有关，而且与人们的工作，生活，环境以及不良刺激等均有密切关系，饮食失调也是原因之一。日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况。在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉，猪肉，鸡蛋，牛奶，大豆及其制品;同时也要吃含有丰富维生素的麦子，小米，动物肝肾及新鲜蔬菜，水果等。还应注意纠正偏食，节食等不良习惯，摄入足量的含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮，粗粮，最好粗细凉搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒，茶、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。总之包皮过长的消除和改善需在家人和社会外力的帮助下，进行多方位的积极调整，方能收到明显的效果。青少年在成长期，更加需要营养的合理搭配，拥有一个健壮的体质、一个后续发展和一生幸福的良好基础！