哪些是产后包皮过长的自我调节办法？

     　产后包皮过长是产后妇女多见的一种疾病，是一种危害性很大的疾病。不仅危及患者的身心健康，还会对孩子造成一定的影响。因此，治疗包皮过长我们刻不容缓，同时，适当的进行自我调节，有助于病情的恢复。那么，产后包皮过长的自我调节办法有哪些呢?

　　产后包皮过长的自我调节办法：

　　1、主动求助：

　　产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　2、找人倾诉：

　　找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　3、焦点转移：

　　如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。

　　4、变换食谱：

　　产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，阳痿焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

　　5、放松心情：

　　适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

　　产后包皮过长的发病多是由于心理压力太大引起的，因此，产后妇女应适当的进行心理调节，经常进行运动锻炼，保持良好的饮食习惯，有助于病情得到更快的恢复。

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