人们晚上阳痿怎么办?

　　人们晚上阳痿怎么办?我院专家介绍到，虽然现在社会上的压力是非常大的，但是许多人都患上了阳痿，但是患上的阳痿的原因不单单就是由于压力的重大，还有些在不良习惯下，就会引起一些疾病，对于阳痿就是其中的一种，因此患上阳痿还是要及时的治疗，减少阳痿给我们带来的影响，那么人们晚上阳痿该怎么办呢，以下就为大家介绍。

　　既然低质量的睡眠来源于不良的生活习惯、睡眠习惯，那么要改善阳痿严重的状况，首要的工作就应该是抛弃旧有的不良习惯、建立新的有利睡眠的习惯。

　　睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶;规律饮食，按时吃饭，不要暴饮暴食。同时，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸，多食水果、蔬菜和纤维性食物，烈酒等不消化和刺激性食物也应尽量避免。此外，避免劳累、平时注意缓解自己的压力、保持愉快的心情，这些都是保证优质睡眠的最基本条件。

　　摒弃不良习惯之后，紧接着可以利用一些手段和技巧对阳痿严重的情况进行主动调节。例如，注意改善睡眠环境，让卧房更舒适、更适宜休息;可以口服适量的维生素等安神补脑的营养品;通过一些食疗的方子来缓解阳痿严重的情况，例如将黄花菜和酸枣仁炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服用就可改善睡眠。将葱白和大枣共同煮沸喝汤也可助眠。过度疲劳而阳痿的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳间接助睡眠;此外，利用一些运动来进行调节，如瑜伽等等。

　　以上就是天津蓟州蓟州洪伟友好脑科病医院治疗专家为大家介绍的在晚上睡眠该怎么办呢，在人们的生活就一定要多加的注意些生活中的习惯，许多疾病都是因为自己没有良好的生活习惯而产生的，对此大家还有什么不了解地方都可在线咨询我院专家。