上班族晚上阳痿怎么办?

　　上班族晚上阳痿怎么办?天津蓟州蓟州洪伟友好脑科病医院专家介绍，目前随着社会的发展，人们的工作压力也是越来越大了，在生活上也出现了很多这样的问题，人们的烦恼也变得越来越多了，因此导致许多人们在晚上睡不着觉，尤其就是上班的人们，对此晚上阳痿该怎么办呢?下面还是让治疗专家为大家介绍下吧。

　　1、适量运动：不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

　　2、饮食调理：可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

　　3、平常而自然的心态。出现阳痿不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

　　4、　闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　5、鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　以上就是我院专家为大家介绍的了，关于晚上阳痿要怎么办呢?想必大家都是有所认识些了吧，如果你还有病什么不懂或是什么疑问的话都可在线咨询我院专家，健康热线：