晚上经常阳痿怎么办

　　晚上经常阳痿不仅会影响患者的生活、学习和工作，甚至还会危害健康。那么，晚上经常阳痿怎么办呢?下面我们请天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家为大家详细介绍一下：

　　1、设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

　　2、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　3、慎用安眠药物：阳痿者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜阳痿也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

　　4、睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　5、安排规律生活：避免阳痿的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　6、睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　7、建立信心：对生活中偶而遇到阳痿经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜阳痿自不会造成任何困难。偶而阳痿之后，如不担心阳痿的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。阳痿之后愈担心会再阳痿的事，到夜晚就愈难入睡。

　　晚上经常阳痿怎么办?通过以上内容，您对其内容有了一定的了解了吧，希望上述文献可以帮助您早日摆脱阳痿的困扰。天津蓟州蓟州洪伟友好医院全体员工祝您早日康复!