青少年晚上阳痿怎么办

　　青少年时期的学业是最受人关注，很多家长也因为对孩子宠爱过度，导致儿童出现很多不良习惯。因此，很多青少年都出现了阳痿的现象。那么，青少年晚上阳痿怎么办呢?下面我们就一起来听听天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家的讲解：

　　1、睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。

　　2、睡前忌大吃大喝。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。

　　3、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床最好，此外保持卧室的安静是很重要的。

　　4、远离咖啡、不吸烟，青少年阳痿症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。

　　5、保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年阳痿症患者需要规律的作息时间。

　　6、尽力把睡眠时间放在晚上，白天睡得过多会影响晚上的睡眠。

　　7、睡前喝一被牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但是对于喝牛奶过敏的人来说，可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　8、坚持锻炼。青少年阳痿症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的最佳锻炼时间是下午。

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