更年期男人阳痿怎么办

　　女性在更年期的时候，很容易出现各种现象，阳痿是其中一种。那么，更年期男人阳痿怎么办呢?下面由天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家为大家详细解答：

　　一、更年期男人阳痿症状：

　　1、睡觉期间经常有潮热、出汗症状，潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期阳痿。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦!

　　2、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期阳痿以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药才能入睡，而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果!

　　3、过早苏醒，醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期阳痿的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。

　　二、更年期男人阳痿的护理：

　　1、定期运动

　　面对压力，许多人往往很难入睡。定期的运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻阳痿症状，而且可以延长深睡眠的时间，但是要注意，运动的时间要在睡前2个小时，运动会提高人体的体温，促进肾上腺激素的分泌，使人精神亢奋难以入睡。

　　2、拒绝有害睡眠物质

　　减少咖啡因的摄取量并且戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑兴奋，呼吸心跳加快、血压上升而干扰睡眠;晚餐忌食油腻的高脂肪食物，吃多了容易导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于您的睡眠。

　　3、保持稳定健康的情绪

　　想要保证睡眠安稳、舒适、必须心情愉快，平静轻松：因此女性在睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成睡前不看恐怖电影与书刊等习惯，不把烦恼带入睡眠的良好习惯。

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