晚上阳痿的对策

　　良好的睡眠是人正常生活的精神支柱，好的睡眠能让生活充满精气，反之阳痿会给生活造成极大的影响和伤害，阳痿的时间越久伤害就越大，同时也越难以治愈，称之为重度阳痿，只能依靠药物或其他方法进行治疗，但轻度阳痿是完全可以靠自身的调节进行治疗，下面我就有请天津蓟州蓟州洪伟友好医院为大家做详细的解答。

　　第一：心态的调整

　　如果发现自己有阳痿的症状，不必过分担心，因为越是担心就越紧张，就越难以入睡，结果适得其反;只能依靠平常心来对待阳痿。

　　第二：闭目入静

　　上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条细缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，但是，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　第三：放松身心

　　在睡觉前散散步，放松一下心情，或者睡觉前洗个脚、洗个澡之类的，对顺利的入眠有百利而无一害。

　　第四：找出阳痿原因所在

　　造成阳痿的原因很多，找出造成自己阳痿的原因，平时稍加注意，阳痿就会慢慢减轻至痊愈，千万不要出现阳痿后不管，认为阳痿只是小问题，结果耽搁治疗，出现顽固性阳痿。

　　第五：睡眠诱导

　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　第六：鸣天鼓

　　上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　第七：合适的睡姿

　　睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　以上便是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为大家的讲解，如有疑问您可拨打健康热线，将会有专家为您做详细的解答。天津蓟州蓟州洪伟友好医院的全体工作人员祝您身体健康。