中年人阳痿怎么办

　　通常阳痿的人会出现这样的症状：上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠。但阳痿不一定就是病，如果出现这些阳痿症状，持续时间二周以上，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状明显影响白天工作、学习和社会活动功能时，才是一种疾病的表现，当称阳痿症。中年人承受的压力大，应该合理地安排好休息和睡眠。天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家告诉我们要想睡的好细节很重要。以下的细节可以是您较好的进入睡眠：

　　1.睡姿：医学上认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。

　　2.睡觉的方向：普遍认为头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。

　　3.睡觉温度：科学表明，15-24℃的环境温度中是最适合睡眠的。

　　4.最佳时间：调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者残废率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。

　　5.枕高要适当：枕头的高度也会影响到睡眠质量，枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。

　　6.合适的床铺：席梦思床、钢丝床睡时感觉很舒适，但从脊柱的生理弯曲要求而言，都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子，能使脊柱保持正常状态。

　　专家提醒：阳痿对人的伤害是不可小视的。短暂性的阳痿可以通过调节自身生活习惯来改善，但对于长期阳痿的阳痿症患者来说，及时有效的治疗十分重要。天津蓟州蓟州洪伟友好医院受到了无数阳痿患者的好评。如果您有什么关于睡眠的问题，您可以拨打专家热线：。