晚上阳痿该如何是好

　　由于青少年学习任务繁重、升学压力大及夜生活过频等等，是导致青少年阳痿的主要原因，青少年阳痿症患者近些年也逐年升高，那么青少年阳痿症应该怎样调理呢?下面我们就有请天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为大家做详细的解答。

　　1、睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。

　　2、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床最好，此外保持卧室的安静是很重要的。

　　3、睡前忌大吃大喝。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。

　　4、坚持锻炼。青少年阳痿症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的最佳锻炼时间是下午。

　　5、尽力把睡眠时间放在晚上，白天睡得过多会影响晚上的睡眠。

　　6、保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年阳痿症患者需要规律的作息时间

　　7、远离咖啡、不吸烟，青少年阳痿症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。

　　8、睡前喝一被牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但是对于喝牛奶过敏的人来说，可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　以上便是天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家的介绍，如有疑问敬请拨打健康热线，将会有专家为您做详细的解答。天津蓟州蓟州洪伟友好医院全体工作人员祝您身体健康。