怎样才可以做到晚上不阳痿

　　很多人长期承受着晚上阳痿的困扰，这些患者害怕晚上的到来，感觉夜晚的到来是漫长的，那么怎样才可以做到晚上不阳痿，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家针对这个问题进行了详细的介绍。

　　1、睡前不要猛吃猛喝，睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。

　　2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会阳痿

　　3、要注意睡眠的环境，睡眠的好坏与睡眠的环境关系密切。在15-24度的温度中，可获得安睡冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。

　　4、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜

　　5、要调整好自己的精神心理，不要有过大的精神压力，长期过度紧张，情绪不好，压力过大等都可导致阳痿

　　6、睡觉前不要饮酒，日常生活中有些人认为为了让自己放松总爱睡前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠这样是错误的，酒精抑制了你的中枢神经也会破坏睡眠，在酒精的刺激下也会醒来感到头痛

　　小编提醒大家，如果出现了晚上阳痿的症状要马上到医院进行咨询治疗，也可直接拨打我院的咨询热线：，