你知道晚上阳痿睡不着怎么办吗

　　一个充足的、高质量的睡眠是不可缺少的。您一定有过躺在床上，而久久不能入睡飞经历吧。只有通过正确的有效的治疗方法，才会使得您的阳痿有所改善。让您拥有高质量睡眠不再是问题。那么，怎样的方法才是有效的呢?为此，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿症专家针对阳痿的有效缓解方法做了个详细的介绍，希望对各位患者有所帮助。

　　第一，无法入睡。费利斯·齐建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

　　第二，半夜惊醒。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

　　第三，憋尿。晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。

　　第四，经前综合征或绝经期导致阳痿。妇产科专家说，女性激素分泌水平波动或减少容易让人阳痿。她建议服用褪黑素，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

　　第五，服药。大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及其它汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。

　　第六，周日阳痿。很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，阳痿就会减轻。

　　第七，晚睡。如果你习惯于晚睡，不要试图改变。美国儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任建议，周末以及其他就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

　　以上是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿症专家针对晚上阳痿究竟应该怎么办给出的建议。阳痿几乎是人人都会遇到的问题，很常见，却更容易被人忽视。而忽视的代价，将会是更惨重的教训。希望大家能够引起重视。严重的阳痿将会给我们带来很大的痛苦。不要任其发展，延误病情。最后错失了治愈的良机。欲知更多相关知识或者是帮助，您可以免费咨询网站上的在线医生或拨打天津蓟州蓟州洪伟友好医院的热线电话：，祝您早日康复。