有效缓解晚上阳痿的几种方法

　　可能大家不知道，睡眠的质量比睡眠的数量更为重要。不要以为睡眠时间已经够了就可以了。睡眠质量差，睡再多也是无用的。现在越来越多的人被阳痿所困扰着，急病乱投医。生理跟心理都遭受着极大的痛苦，可是，晚上阳痿怎样才能得到有效的缓解?阳痿难道就治愈不了吗?下面是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿症治疗专家给大家的几项建议，希望对大家有所帮助。

　　一：缓解阳痿忌仰面而睡。睡觉得姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松的状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼。肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做噩梦，从而影响睡眠质量。

　　二：缓解阳痿忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成阳痿症。

　　三：忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成阳痿，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

　　四：忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚上吃得太早，睡觉前就已经感到饥饿的话，可少吃一点点心或者水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半个小时之后才能休息，这就是缓解阳痿的方法。

　　五：缓解阳痿忌蒙头而睡。尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

　　六：忌对炉而睡。这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症;夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒，这也是缓解阳痿的方法。

　　七：忌睡前说话。俗话说，“食不言，睡不语。”因为人在说话的时候容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠，这也是缓解阳痿的方法。

　　八：忌张口而睡。孙思邈说“夜卧常习闭口”，这是保持元气的最好的方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

　　以上是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿症治疗专家为大家提供的方案。希望对大家有所帮助。阳痿会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致早泄和包皮过长、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病以及各系统疾病，如心血管系统、消化系统等等，同时，洪伟友好医学已证明，阳痿患者的衰老速度为健康人群的3倍以上。所以要早发现早治疗，不要延误病情，引起更严重的后果。如需其他帮助，您可以免费咨询网站上的在线医生或者是拨打天津蓟州蓟州洪伟友好医院的健康热线：，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿症治疗专家会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密，我们将竭诚为您服务。祝您身体健康。