晚上阳痿究竟应该怎么办

    可能大家不知道，睡眠的质量比睡眠的数量更为重要。不要以为睡眠时间已经够了就可以了。睡眠质量差，睡再多也是无用的。现在越来越多的人被阳痿所困扰着，急病乱投医。生理跟心理都遭受着极大的痛苦，可是，晚上阳痿究竟应该怎么办？阳痿难道就治愈不了吗？下面是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿症治疗专家给大家的几项建议，希望对大家有所帮助。

    1、睡眠限制疗法

　　睡眠限制疗法是通过缩短阳痿患者卧床时间来增强睡眠的欲望，从而提高睡眠效率的方法。睡眠效率=实际总睡眠时间÷睡在床上的时间×100%,正常值为95%左右。当睡眠效率高于90%时，可每日将卧床时间延长15分钟，效率低于80%时减少15分钟，效率为80%～90%可保持卧床时间不变。

　　2、刺激控制疗法

　　刺激控制疗法是通过加强上床与尽快入睡的条件反射来逐步建立规律的睡眠，是治疗阳痿的有效方法。包括：

　　①只在有睡意时才上床；

　　②上床后不做睡眠以外的事；

　　③卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室，卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时，可再重复；

　　④无论一夜睡多少时间，每天早晨都用闹钟定时起床；

　　⑤日间不午睡或小睡。刺激控制疗法第一周可能会让您的睡眠情况更糟，但只要坚持一定会有让您满意的疗效。

    上面就是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿症专家的对于阳痿提出的各项建议。希望对大家有所帮助。阳痿是可以治愈的了的，只要用对方法。还有要及时发现及时治疗，不要因为不在意而错失治疗的最佳时机。欲知更多相关知识或者是帮助，您可以免费咨询网站上的在线医生或者是拨打天津蓟州蓟州洪伟友好医院的咨询热线：，谢谢您的耐心阅读，祝您有个好心情，有个好身体。