怎么才能让我们晚上不阳痿

　　生活中好多人承受着阳痿带来的困扰，阳痿使患者没有精力工作，无精打采，甚至害怕晚上的到来，那么应该怎样才能让我们晚上不阳痿，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家介绍了以下的几种方法。

　　1、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

　　2、调节卧室的光线和温度，减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素。

　　3、研究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　　4、生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。

　　5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;

　　6、午睡对部分人来说可能是享受，而对阳痿患者来说则是不允许的。以上的方法希望对大家有帮助，如果还有想咨询的可直接拨打我院的咨询热线进行询问：、