怎样才能做到晚上不阳痿

一些人最害怕晚上的到来，原因是这些人晚上最难度过，经常阳痿，觉得晚上的时间很长，那么应该怎样做才能做到不阳痿，各位患者不要着急，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家告诉你应该怎样做晚上才会不阳痿。

　　1、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

　　2、午睡对部分人来说可能是享受，而对阳痿患者来说则是不允许的。

　　3、调节卧室的光线和温度，减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素

　　4、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

　　5、生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。

　　晚上阳痿时间很痛苦的事情，我们平时应该自己学会预防，以上就是我院专家介绍的方法，希望对患者有效，如有问题，可以直接拨打我院的咨询热线进行咨询：、祝大家有个良好的睡眠。