怎样预防晚上阳痿

一些人长期晚上阳痿，第二天无精打采，没有精力去工作，那么我们自己应该如何预防晚上阳痿的症状，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为我们介绍了几种预防晚上阳痿的方法。

　　1、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

　　2、调节卧室的光线和温度，减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素。

　　3、研究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　　4、生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。

　　5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

　　6、午睡对部分人来说可能是享受，而对阳痿患者来说则是不允许的。

　　阳痿症患者不要忽视阳痿的危害，阳痿可以影响到自己的身体和身心健康，所以如果出现阳痿症状要马上去医院就医，或是直接拨打我院的咨询电话进行详细咨询：、。