睡眠不好怎么调理
时间：2012-05-29 作者:康醫生
阳痿不是治不好的，他需要病患和医生的配合，还有日常生活的细节。有很多患者，康复后又回到以前的生活，没有多久，再一次走进医院。
1、我们每天来自生活上，工作上的压力是造成晚上睡觉阳痿的重要的其中一个原因，所以在晚上睡觉的时候，不要带着白天的压力，和一些琐碎烦心的事情睡觉，把烦恼统统的放下来，想一些比较开心，愉快的事情，这样会睡得比较安稳一些。
2、很多人习惯在晚上睡觉之前喝一些水，这样会导致晚上出现尿急的现象，然后起来上厕所，久而久之就形成了一种习惯，所以建议在晚上8点钟之后就不要喝水了，如果担心晚上夜间的时候会出现口渴的情况，可以在床边放一小杯的水。
3、良好的作息时间：在平时的生活中要养成良好的作息时间，要有规定的时间睡觉和起床，然后不管是在周六日还是在工作日，都要保持这种习惯，这样也能起到缓解阳痿的情况。
4、在睡觉之前喝一杯温热的牛奶或者是温热的 蜂蜜水，也是能够对阳痿起到一定的作用的，在睡觉的时候，可以找一个自己比较喜欢，也比较舒适的姿势来睡觉，还有就是要保持良好的睡眠环境，卧室里的灯光不要太亮了，温度不要太低或者是太高了，不要太吵杂了。
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