怎么才能不阳痿
时间：2012-05-20 作者:康醫生
阳痿是困扰很多人的问题，准确地说无一幸免，因为生活和工作以及社会的压力，让很多人得了阳痿症。由于不注意怎样预防阳痿，结果导致出现严重的阳痿，对身心健康和日常生活都造成了很大的影响。
1、宜睡前散步。“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
2、宜睡前刷牙。“凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。”口中清洁，利于睡眠。
3、宜睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。
注意睡前三忌：
1、忌睡前饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
2、忌睡前饮浓茶与咖啡，以免因尿频或精神兴奋影响睡眠。
3、忌睡前娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，不要谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。此外，专家提醒，怎样预防阳痿，还要注意顺应生物钟，以及保持睡眠环境安静、整洁等。
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