老年人应该如何客服阳痿

　　老年人睡眠障碍通常有：阳痿、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。那么如果来年人一旦得了阳痿症应该如何客服阳痿，天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家就此问题进行了研究。

　　一、注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

　　二、调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

　　三、　睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。

　　四、　定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

　　五、老年人不但要重视药物治疗阳痿，还要注意自己的日常生活中的调养。平时也应做到：生活有规律、心情愉快、积极进行体育锻炼。以音乐为疗法的治疗，没有药物的副作用，也很适合老年人治疗阳痿症。

　　六、合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳,长久使用还会增加皱纹

　　长期给老人用药物治疗对老人的身体健康有严重的危害，要让老年人有个良好的睡眠状态，就要给老年人一个舒适的睡眠环境，如果有疑问可拨打我院电话咨询： 、希望可以找到一套适合您的治疗办法。