我们该如何有效的预防阳痿症状的出现呢?

　　每个人在一生中都是要经历阳痿的，只是程度上的不同而已。长期的阳痿的影响是很严重的，那么很多的患者都想要拜托阳痿的困扰，具体应该怎么做呢？天津蓟州蓟州最好的阳痿医院的专家介绍：我们可以尝试一下几种非药物疗法：

　　一、保持良好的心态，面对激烈的社会竞争和压力等时要有充分和正确的认识。

　　二、养成良好的作息习惯，建立一个有规律的生活习惯。

　　三、创造有利于入睡的条件。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件"。

　　四、白天做适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，可以有预防阳痿的作用。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，放松的心情可以促进睡眠。

　　七、白天睡觉要限制，一些老年人白天可以适当的休息或者打盹外，我们最好要限制白天睡眠的时间，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　高质量的的睡眠可以让我们白天精神饱满去享受工作和生活给我们带来的欢乐和幸福，同时对我们的健康的影响也是很大的。对于阳痿严重的患者最好还是找医生寻求帮助，必要时还要使用药物来治疗阳痿。

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