孕妇应如何预防阳痿

　　睡眠质量的好坏对于孕妇来说是极为重要的，男性阳痿会对胎儿造成极大的影响。那么，孕妇应如何预防阳痿呢?下面我们就一起来听听天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家的讲解：

　　1、良好的睡眠环境良好的睡眠环境，是一场好梦的开始。对于准妈妈来说，过于柔软的床垫不如棕绷床、硬床铺上9厘米厚的棉垫舒适，枕头需注意松软，高低应适宜。卧室温度最好控制在17℃-23℃之间，湿度则应保持40%～60%，如果太过干燥，可以选用加湿器，也可在暖气片上放一个小水槽，或者在室内种些花草。

　　2、调整饮食，适当运动。女性怀孕期间最好不要饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等。要少吃像白面包、白米饭、甜食这样的精淀粉食物，因为这些食物会造成人体血液酸碱度不平衡，从而影响睡眠。如果，孕妇夜晚睡觉时经常会出现腿部抽筋的现象，建议在医生的指导下适量补充钙剂。最后，睡前去户外散步一会儿，上床前再冲个淋浴，或者用热水泡泡脚，对睡眠也很有好处。

　　3、专家建议，孕妇睡觉最好选择左侧位，应尽量避免仰卧。因为仰卧时，不仅增大的子宫会挤压到腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，而且压迫下腔静脉，还可以造成回心血量减少，造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。 当然，整晚只保持一个睡眠姿势也不太可能，所以，除了左右侧卧位交替之外，还可以借助枕头、被子等。例如，将枕头放在腹部下方或者夹在两腿中间会比较舒服;将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力。

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