预防阳痿的方法有哪些呢?

　　对于预防阳痿的方法有哪些呢?首先就要说关于预防阳痿这件事了，对于一个人在晚上睡眠不好，就会影响到在生活中精力不集中，经常面对于这种情况，我们下面还是让治疗专家为大家介绍下怎么预防阳痿。

　　1、预防阳痿是人生中最重要的一环，首先，应养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

　　2、思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。

　　3、适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。

　　4、时，应配合专业医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰。

　　5、对顽固性的阳痿症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。

　　对于了解以上的相关知识之后，对此我们还是应该多加的明白预防阳痿，此外，对于阳痿患者自己也要多加的改正自己的不良的生活行为，要做到睡前不吸烟、不喝酒、不喝咖啡等刺激性的东西。