预防阳痿在日常生活中应采取的措施

　　阳痿就是指在晚上反复的睡不着觉，对于常见的导致阳痿的原因也是有很多的，对于了解阳痿的原因也是很重要吧的，那么我们下面就来看看天津蓟州蓟州洪伟友好脑科病医院治疗专家的相关知识介绍吧。

　　对于长时间的慢性阳痿，会慢慢转换成病态，应加以注意，采取相应的措施以防止恶化。此外，按照睡眠状况分，还分为三种类型：

　　一是起始睡眠障碍，即入睡很困难，要到后半夜才能睡得着，多是由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

　　二是终点睡眠障碍，即是指入眠并不困难，但持续时间不长，后半夜醒来后不能再入睡，老年高血压、动脉硬化、精神抑郁患者常有这类阳痿。

　　三是指间断性睡眠障碍，即是指入睡还可以，但容易惊醒，常有噩梦，中年人的消化不良，容易发生这种情况。

　　那么阳痿的自我调节方法有哪些呢? 专家提醒首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗阳痿症的关键。

　　1.床只能用于休息，阳痿患者不要在床上看书、吃饭;

　　2.睡觉时思考问题只会加剧阳痿，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

　　3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;

　　4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，阳痿者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

　　5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;

　　6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，阳痿者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;

　　7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;

　　经过以上的一些相关知识介绍，对于阳痿的患者朋友们想必都有些相关知识了解了吧，关于这点我们还是希望大家能够多加的了解些，对此你还有什么不了解或是不清楚地方都可在线咨询我院专家，健康热线：