生活中怎样预防阳痿

　　目前随着人面临的压力的加剧，阳痿已经是一种不可避免的现象。那么在生活中我们要怎么预防阳痿呢?下面我们就了解一下吧：

　　1、良好的卧具：在睡觉的时候好的床可帮助人们入睡，并且还有效地防止了脊椎病的发生。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。推荐阅读：怎样才能远离阳痿症

　　2、定时运动：每天早晚上要有一定的运动量，因为运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20-30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标。

　　3、准时睡觉：保持在一天当中准时睡觉准时起床。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。

　　4、追求质量，而非数量：其实在睡眠当中六小时为最好的睡眠。再次就是把睡眠时间规定好，加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是阳痿患者，而是天生的短时睡眠者。

　　看了上面的介绍，想必您对阳痿的预防方法也有了大概的了解。天津蓟州蓟州洪伟友好医院健康热线：。