更年期如何预防阳痿

　　更年期阳痿预防方法是什么?天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家介绍说：当女性处于更年期的时候是很容易导致出现阳痿的症状的，因为这个时期的女性，雌性激素分泌出现了一些变化，会对女性的睡眠造成一些影响。那么处于这个时期的女性朋友，能不能通过一些有效的预防措施，让自己远离阳痿呢?

　　有效预防更年期阳痿的方法：

　　1.规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有爱好的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让龟头炎剥夺了睡眠。

　　2.天天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓高潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

　　3.保持卧室凉爽透风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。

　　4.吃得平淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重高潮红的症状，因此更年期女性要吃平淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰造成阳痿。

　　5.睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

　　6.心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5-10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

　　温馨提示：广大女性朋友应注意阳痿症的预防工作，以上的介绍是很实用的方法。希望可以对阳痿的朋友有所帮助。天津蓟州蓟州洪伟友好医院热线电话：。