怎样有效预防阳痿
阳痿在我们生活当中很常见,可是对于阳痿的危害还是有很多人不了解,研究证实,持续1周阳痿的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的龟头炎。连续阳痿还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。所以阳痿的危害是巨大的,那么在生活当中有什么好的方法可以预防阳痿症的发生吗?
1、放松身心
阳痿了是可以进行调节的,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助;
2、不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得阳痿的状况陷入不良的循环,这被称为 “意识性阳痿”,发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时;
3、养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善;
4、多听音乐
舒服地躺在床上,戴上耳机,给自己的MP3播放设定半小时的播放时间,聆听一些诸如火车运行声,蟋蟀叫,滴水声,春雨淅沥之类平淡而有节律的声音,或是催眠曲等舒缓安宁的乐曲,不仅有助睡眠,还可以建立诱导睡眠的条件反射;
5、睡前喝杯热牛奶
洗完澡后可以喝杯热牛奶,牛奶有镇定安神的作用,从而使人安稳入睡。出差难免应酬,但晚餐吃得过饱也会影响睡眠。酒精虽能助眠,但代谢过程中它会释放一种天然的兴奋剂,会破坏下半夜睡眠,一旦醒了,很难再入睡。因此,睡前不宜喝酒。 更多常识的了解请与在线专家联系》》》点击咨询专家
天津蓟州蓟州洪伟友好医院温馨提示:良好的睡眠是人身体健康所不可或缺的。如果您或者您的家人出现阳痿的症状以后,我们的专家可以给您提供免费专业的指导,天津蓟州蓟州洪伟友好医院联系电话:。