自我调节阳痿有什么办法
时间：2012-06-11 作者:康醫生
阳痿是一件很让人头疼的事，对于阳痿，很多人对它是束手无策，不知道该怎么办，晚上看天花的日子让很多人都痛苦不堪，不愿提及。
心理治疗主要适用于治疗精神因素引起的阳痿，如神经衰弱、癔病、心因性包皮过长和焦虑状态等。包括：
①支持性心理治疗;②心理疏导治疗;③认知治疗;④行为治疗等。
自我调节对于治疗阳痿也是非常重要的，具体的措施有：
第一、选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
第二、每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
第三、要了解自身的睡眠周期。选择最合适的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟。
第四、按摩也可以促进睡眠。但不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。
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