预防阳痿应该做什么

时间：2012-06-08  作者:康醫生

　　很多人现在还没有摆脱阳痿的困扰，看着自己的朋友被阳痿折磨的折磨痛苦，有没有什么想法呢，应该做什么让阳痿永远不来敲门。

 

　　1、保持有规律的生活习惯才是提高生命的动力，人们常说早睡早起好身体，这种说法肯定有它的道理，保持有规律的作息习惯，一般不超过八小时即可，不能在睡前一小时之内饮用浓茶或者吸烟等，更不要喝大量的饮料，以免导致眼部浮肿，在睡前也不要过分进行脑力与体力运动。在睡眠建议最好是用温水洗脚，这样能消除一天的疲劳。室内温度调至身体恒温，这样有助于提高睡眠质量。建议最好是在白天睡眠1小时以内，严格控制午觉时间，保持晚睡的时间在8小时之内，这样才能避免间接性的睡眠而影响晚间睡眠的质量。

 

　　2、也可在睡前通过科学膳食来缓解阳痿情况，要以清淡易消化的食物为主，不能过饱以免导致肠胃不适，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。阳痿者可躺在床上，放松身体。

 

　　3、预防阳痿的方法有很多种，大多从个人生活习惯开始，科学的调理才能达到比较理想的效果，如果您因存在心理上的障碍而影响睡眠的话，建议您最好是及早做心理辅导治疗，良好的心理状态才能使身体保持到最佳状态，增加抵御疾病的能力。

 

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