预防阳痿应该怎么做
时间：2012-06-07 作者:康醫生
阳痿的危害我们已经看到，我们怎么才能有效的避免阳痿的侵害呢，长期阳痿不仅影响人们的精神健康，更影响到人体个系统的正常运行。
1、入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于助眠。
2、创造良好的睡眠环境，良好的睡眠环境对于高质量的睡眠很有帮助，卧室温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良性刺激，使人容易入睡，拥有高质量的睡眠，保证次日精神百倍。
3、养成良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝的习惯。
4、每天要有一定的运动量，但不宜在临睡前进行，每天坚持睡前用热水洗脚。
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