老年人如何预防阳痿
时间：2012-06-03 作者:康醫生
人到了一定的年纪，睡眠质量也不会像年轻的时候那么好，任何一个微小的声音都会让老年人醒来。阳痿对于老年人的身体造成很大的伤害，也会引起不必要的并发症。
1、要养成早睡早起、暗示休息的好习惯，保证睡眠的生物钟能够有规律的运转，由于到了老年的时候，很多方面都不如以前了，而有个好的生活作息规律，对于身体方面的调节上具有很重要的作用。
2、晚饭不宜吃得过饱，以避免过饱感觉对大脑的刺激，导致入睡难;睡前不宜饮茶和咖啡，不宜抽烟饮酒;不宜看书、看报、看电视时间过长，尤其是不宜看情节紧张、激动的内容;睡前也不宜思考问题;此外，还要养成睡前热水洗脚的习惯。
3、卧室的睡眠环境要保持安静，而且温度也要在适宜的温度，不要太高，也不要太低，最好卧室的光线是比较昏暗一定的，这些环境比较社会晚上睡觉;在选择床垫的时候，最好是以木板床为最好的，枕头高低也要适中，被褥要松软柔和、干燥、舒适的;晚上睡觉的时候，不要睡在风口出，也不要张口睡觉。
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