预防阳痿我们要注意哪些方面

　　阳痿是每个人都会遇到的，都会经历的，只是没有像阳痿患者那样的频繁而已，阳痿主要是会使人们的睡眠质量下降，让人疲惫不堪，影响患者的饮食，造成身心伤害。所以，我们必须要对阳痿进行一个科学健康的预防，那预防阳痿我们要注意哪些方面呢?

　　天津蓟州蓟州洪伟友好医院阳痿疾病治疗专家提示：预防阳痿对于人们来说是必要的，在预防阳痿的时候应该注意以下的几点：

　　预防阳痿一：患有阳痿疾病的患者在紧张，劳动强的工作环境下，要学会自我调节，休闲的时候可以参加一些活动，放松一下自己，也可以自己反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　预防阳痿二：作息时间要有规律，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，年轻人最好不要在白天睡眠时间过长，免得会减少晚上的睡意和睡眠时间。

　　预防阳痿三：养成良好的睡眠习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，在睡前，不要养成喝茶，和咖啡的习惯，因为它们具有兴奋性和刺激性，睡前还不要吃油腻食物，或者吃得太饱，否则会增加胃肠的负担。

　　预防阳痿四：在生活中应该积极建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律，这样可以有效的预防阳痿的产生。

　　预防阳痿五：人们应该在白天做适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

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