如何才能避免阳痿
时间：2012-05-19 作者:康醫生
阳痿已经是国际公认的危害人类健康的杀手之一。洪伟友好社会中的人基本上或多或少都会出现阳痿的症状，阳痿对于我们来说真的很痛苦。
1、入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
2、睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有 些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的阳痿感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。
3、对生活中偶尔的阳痿不必过分担忧，一两夜的阳痿不会对人的身心造成太大的影响。
4、睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
5、安排有规律的生活是避免阳痿最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。
以上是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿症专家做的详细介绍。对于阳痿，我们一定要做到早发现早治疗，这样可以更好的远离阳痿所带来的痛苦和折磨，拥有健康的睡眠。欲知更多相关知识或者是帮助，您可以免费咨询网站上的在线医生或者是拨打天津蓟州蓟州洪伟友好医院的健康热线：，谢谢您的耐心阅读，祝您早日康复。
