怎样有效正确的预防阳痿症的出现

　　生活中很多人都在长期受阳痿症的困扰，随着阳痿症患者的增多，重视阳痿症的患者也越来越多了，那么怎样有效正确的预防阳痿症的出现，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家对此问题进行了以下的介绍。

　　1、入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。

　　2、睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。

　　3、睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。

　　4、安排有规律的生活是避免阳痿最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性阳痿。

　　小编提醒大家，如有出现阳痿症不要害怕，及时治疗最关键，如有想进行详细的咨询的患者可直接拨打我院的咨询热线进行询问：，