怎样才可以让我们有效的预防阳痿症

　　阳痿症在我们的生活中很常见，一些患者长期承受着阳痿症的影响，让这些患者不能有个良好的睡眠，那么怎样才可以预防阳痿症，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家针对此问题进行了详细的介绍。

　　1、安排规律生活。

　　阳痿症要怎么预防？专家说，避免阳痿的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　2、保持适度运动。

　　运动是一种很好治疗阳痿症的方法，关于这一点很多有运动习惯的人应该都很清楚。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　3、睡前放松心情。

　　阳痿症预防方法有哪些？吉林省边防总队医院精神科专家说，睡前放松心情对于阳痿症都有着很大的帮助。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　我院专家在此指出，如有阳痿患者的出现要马上到医院就诊，也可直接拨打我院的咨询热线进行询问：，