怎样我们才能有效的预防阳痿症
时间:2012-05-12 作者:王医生
生活中很多人长期承受着阳痿症的困扰,患者白天无精打采,晚上就开始有精神睡不着觉,那么怎样我们才能有效的预防阳痿症,天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家针对此问题进行了详细的介绍。
1、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
2、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
3、不要过度的夜生活,几个好友晚上出去吃饭k歌,很容易出现玩通宵的情况,导致人们的睡眠紊乱,出现阳痿的现象。
4、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
5、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”
6、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡
小编提醒大家,一旦出现阳痿症应马上到医院进行治疗,也可直接拨打我院的咨询热线进行询问:、