对阳痿症的预防工作应该怎样做

阳痿症的危害是严重的，长期受阳痿症困扰的患者会出现浑身无力，工作效率降低

　　，记忆力下降等症状出现，那么怎样才能不出现阳痿症，对阳痿症的预防工作应该

　　怎样去做，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为大家介绍了几种方法。

　　1、入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少

　　人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡

　　前可适当喝些牛奶有利于睡眠。

　　2、睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡

　　，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。

　　3、睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大

　　的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡

　　眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。

　　4、安排有规律的生活是避免阳痿最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯

　　，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时

　　因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班

　　，自然影响睡眠会有暂时的失律性阳痿。

　　以上是我院专家针对阳痿症预防的工作做出的介绍，希望可以对大家有多帮助，如

　　果有疑问或者是想进行咨询的可以直接拨打我院的咨询热线进行询问：4000-176-

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