合理安排时间有效预防阳痿

　　预防阳痿症有哪些措施呢?天津蓟州蓟州治疗阳痿最好的医院天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家说，我们在每次睡前，应该松弛，避免剧烈体力运动，避免情绪过度兴奋，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等。更多关于阳痿症的预防方法，请看专家对此的详细介绍!

　　预防阳痿症有哪些措施?

　　一、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　二、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

　　三、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　四、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　五、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。

　　六、定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生非常需要注意的一点。

　　七、睡前应松弛，避免剧烈体力运动，避免情绪过度兴奋，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等。

　　八、白天不要过多和过长的小睡。

　　九、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。

　　十、不要服用安眠，很多人不注意睡眠卫生，滥用安眠，结果导致阳痿症状加重。

　　看完上面专家对于预防阳痿症有哪些措施的回答，相信您已经对此有所了解了。如果还有任何疑问的话，希望你及时来我院，让我们的医师为你提供更加科学合理的治疗方案，以达到最佳最及时的治疗效果。