养成哪些良好的睡眠习惯，才能避免阳痿。
时间：2012-04-23 作者:王医生
在生活中不少人在承受着阳痿带来的困扰，严重的晚上的时间非常的难熬，还有的患者对夜晚感到畏惧、恐惧，我们平常要养成怎样的睡眠习惯才可以避免阳痿带来的困扰，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家来告诉大家。
1、床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。
2、有规律的体育锻炼是防治阳痿的重要方法，持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼。
3、调节卧室的光线和温度，减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素。
4、研究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。
5、生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。
6、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
养成以上的良好睡眠习惯，阳痿就会离我们远去，我们可以去尽情的享受睡眠的美妙，如果以上方法无效可以直接拨打我院健康热线进行咨询，让专家为您量身制定一套治疗方案，咨询热线：、
